MAKANAN YANG BAGUS UNTUK BAYI

MAKANAN YANG BAGUS UNTUK BAYI

Seoarang ibu tentunya sangat memperhatikan semua jenis makanan yang dimakan oleh buah hatinya, ibu selalu mengupayakan agar semua makan tersebut memenuhi gizi yang seimban. Namun tak jarang jika seorang ibu mengalami kebingungan saat hendak membuatkan makanan untuk sang buah hati yang usianya masih terbilang bayi. Biasanya para ibu memberi makan bayinya dengan bubur bayi yang berbentuk bubuk dan dalam kemasan, bahkan terkadang ada pula ibu yang meberi makan bayinya dengan biskuit. Semua itu tidak dapat dikatakan salah karena memang saat ini sudah banyak sekali alternative makanan untuk bayi yang usianya dibawah 1 tahun. Namun menjadi seorang ibu harus meiliki kreatifitas tersendiri untuk menjaga kesehatan sang buah hati, makanan yang berbetuk kemasan pastinya juga mengandung bahan pengawet dan juga bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan bayi, jadi sang ibu harus pandai membuat makanan sendiri yang mana makanan tersebut dapat memenuhi gizi seimbang. Contoh makanan yang bagus untuk bayi diantara yaitu
 Sereal atau bubur yang terbuat dari polong-polongan seperti kacang merah dan kkacang hijau, sang ibu dapat membuat bubur lalu melumatkan kacang hijau dan kacang merah tersebut hingga lembut agar sang bayi mudah untuk menelan. Nutrisi yang terkandung dalam polong-polongan tersebut sangat baik untuk tumbuh kembang sang buah hati anda
 Sayur dedaunan hijau juga baik untuk pertumbuhan sang buah hati, sebab sayu-sayuran mengandung zat besi dan folat yang baik untuk kesehatan tubuh sang bayi. Contoh sayuran yang banyak mengandung zat besi dan folat ialah bayam, anda dapat memberi makan sang buah dengan sayur bayam yang sudah dilumatkan bersama nasi yang telah dibuat bubur.
 Daging banyak mengandung serat dan protein, mungkin para ibu berpikir bahwa daging tidak cocok jika dikasihkan kepada bayi karena teksturnya yang keras. Namun itu semua kembali lagi dengan bagaimana sang ibu mengolahnya, daging dapat direbus dalam waktu yang cukup lama agar teksturnya menjadi empuk, kaldu dari rebusan daging dapat digunakan sebagai bahan campuran untuk membuat bubur nasi, kemudian anda dapat menghaluskan daging dengan cara ditekan-tekan menggunakan sendok terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada sang buah hati.

MAKANAN SEHAT UNTUK IBU HAMIL

MAKANAN SEHAT UNTUK IBU HAMIL

Seorang ibu yang sedang mengandung tentu ingin menjaga kandungannya agar tetap sehat. Menjaga kandungan agar tetap sehat dapat dimulai dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat.  Makanan yang sehat ialah bukan di lihat dari porsinya yang banyak, melainkan dilihat dari kandungan gizinya.Makanan sehat harus dapat  memenuhi  gizi seimbang yang artinya dapat memeuhi nutrisi dalam tubuh. Sebab ketika sedang hamil nutrisi tersebut harus benar-benar terjaga, agar kandungannya tetap sehat dan tentu seorang ibu ynag sedang hamil juga tidak mengalami masalah pada kehamilannya, jangan sampai akibat kekurangan nutrisi justru mengganggu kesehatan ibu dan janinnya. Oleh karena itu pola makan harus benar-benar diperhatikan, ketika hendak emilih makanan harus dilihat dan dierhitungkan terlebih dahulu aapakah makanan tersebut baik untuk ibu dan janin, berikut ini adalah jenis makanan yang baik untuk ibu hamil

  1. Sayur bayam

Bayam banyak sekali mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan, selain zat besi sayuran hijau ini juga mengandung asam folat yang baik dikonsumsi oleh ib yang sedang hamil muda, asam folat ini diperlukan untuk mencegah dan menghindari resiiko cacat tabung saraf.

  1. Konsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung protein dan juga serat, kacang-kacangan ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mengatasi sembelit selama ehamilan

  1. Konsumsi Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki nilai gizi tinggi,kuning  telur mengandung kolin yang merupakan nutrisi yang memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin

  1. Konsumsi buah pisang

Pisang baik dikonsumsi oleh ibu hamil muda, sebab dengan mengkonsumsi buah pisang anda dapat mengurangi mual yang disebabkan oleh rasa ngidam pada usia kehamilan tiga bulan pertama. Selain itu pisang juga dapat membantu mengatasi sembelit atau dapat memperlancar buang air besar.

  1. Konsumsi buah alpukat

Buah alpukat baik dikonsumsi pada usia kehamilan trimester kedua, sebab didalam alpukat banyak sekali terkandung nutrisi pentin yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Alpukat mengandung asam folat, vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B6 dan juga serat.

CARA MERAWAT TELINGA YANG BAIK

Telinga merupakan bagian penting dalam tubuh sebab telinga merupakan indera penderangan manusia. Telinga memiliki beberapa lapis susunan yang mana setiap bagian memiliki fungsi yang berbeda-beda. Dilihat dari fungsi yang berbeda-beda tentu cara merawatnya pun juga tidak sama. Menjaga telinga agar tetap sehat adalah sesuatu yang sangat penting agar pendengaran kita tidak terganggu dan dapat berfungsi dengan baik. Penedengaran telinga yang normal tanpa hambaan sama sekali tentunya juga memerlukan perawatan yang optimal. Berikut ini merupakan cara merawat telinga agar teap sehat dan bekerja dengan maksimal.

  • Jangan gunakan cotton bud

Mengorek telinga menggunakan cotton bud adalah hal yang tidak benar psalnya anda justru tidak membersihkan telinga melainkan membuat telinga anda menjadi semakin kotor. Karena jika anda memasukkan cotton bud kedalam telinga anda maka kotoran yang ada didalmnya juga akan terdorong lebih dalam lagi. Dan pasti itu sangat mengganggu pendengaran anda pada nantinya. Selain itu jika anda mendorong terlalu dalam maka akan melukai gendang telinga.

  • Mengunyah makanan dengan baik

Pasti anda tidak menyangka bahwa mengunyah makanan dengan baik tergolong dalam cara merawat telinga yang baik, gerakan dalam mengunyah makanan dapat membantu mengeluarkan kotoran yang ada didalam telinga. Sebab jika anda mengunyah makanan pasti telinga anda juga ikut bergerak karena memiliki susunan tulang dan saraf yang sejajar dengan rahang.

  • Jangan mengorek telinga menggunakan benda tumpul ataupun tajam

Jangan memasukan benda apapun yang memiliki tekstur keras kedalam teling karena itu malah akan membuat telinga anda terluka dan mengalami infeksi atau peradangan, biasanya ada orang yang mengorek telinga menggunakan peniti ataupun jepitan rambut.

  • Jangan mendengarkan musik terlalu keras

Musik yang terlalu kers tentu juga tidak enak tidak didengar pasalnya mendengarkan musik yang keras akan membuat gendang telinga anda menjadi sakit. Ketika gendang telinga mengalami masalah pastinya juga indera pendengaran anda tidak akan berfungsi dengan baik, hindari pula mendengarkan musik dengan ear phone, jika anda memang ingin sekali menggunakannya pergunakanlah alat tersebut dengan baik jangan sampai merusak indera pendengaran anda.

RESIKO MENGKONSUMSI OBAT PELANGSING BAGI TUBUH

Memliki tubuh yang langsing dan ideal memang impian bagi setiap kaum perempuan, tubuh yang langsing dan ramping akan membuat seorang perempuan tersebut terlihat lebih sexi dan juga pastinya itu menjadi poin untuk menambah kecantikan. Untuk memiliki tubuh yang seperti itu biaanya kaum perempuan melakukan berbagai cara untuk menjaga tubuhnya agar terlihat tetap sexi, misalnya saja seperti olahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Namun kebanyakan para kaum perempuan menginginkan sesuatu yang cepat dan juga instan dengan mengkonsumsi obat pelangsing, jadi tak heran jika saat ini banyak sekali merk-merk obat pelangsing di jual di toko-toko obat. Tanpa pikir panjang mereka dengan semangat mengkonsumsi obat-obat tersebut untuk mendapat hasil yang maksimal sesuai keinginan mereka, padahal hal tersebut tentunya memiliki resiko dan dampaknya bagi tubuh dan justru akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. Baeikut ini merupakan resiko berbahaya jika seseorang terlalu sering mengkonsumsi obat pelangsing.

1. Metabolisme ubuh tidak terkontrol
Nah salah satu kunci sukses untuk memiliki tubuh yang langsing dan juga indah ialah dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. dengan meningkatnya metabolisme tubuh maka tubuh akan lebih cepat dalam membakar kalori contohnya dengan kita melakukan aktivitas seperti olahraga dan juga kegiatan-kegiatan lain yang dapat menghasilkan keringat. Jika anda mengkonsumsi obat pelangsing maka metabolisme anda menjadi tidak terkontrol dengan baik, karena obat yang anda konsumsi mengandung bahan-bahan kimia yang tentunya akan memberi dampak yang tidak baik bagi tubuh anda. Dengan obat pelangsing anda bisa memiliki tubuh yang kurus atau mungkin bisa lebih terllihat sexi, namun itu bukan merupakan hasil yang maximal karena anada memilih jalur yang instan dan tentunya juga kuang tepat da justru membuat metabolisme tubuh anda tidak terkontrol dengan baik.

2. Membuat pengkonsumsi menjadi ketergantungan.
Hampir semua orang yang mengkonsumsi obat pelangsing tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuhnya, mereka hanya memikirkan bagaimana caranya agar mereka memiliki tubuh yang ramping dan sexi. Padahal jika mereka mengkonsumsi obat-obat pelangsing akan memberi respon yang tidak baik seperti dengan tertahannya rasa lapar, bisa saja dalam waktu sehari mereka akan menahan rasa lapar tersebut, oleh sebab itu tentunya tubuh anda juga kekurangan gizi-gizi penting yang masuk kedalam tubuh. Dengan demikian nutrisi dalam tubuh akan berkurang dan membuat tubuh anda semakin hari semakin berkurang karena tubuh akan memanfaatkan lemak yang ada [ada tubuh anda untuk melakukan proses metabolisme. Proses itu akan tetap berlangsung jika anda mengkonsumsi obat tpelangsing tersebut. Dan jika anda berhenti mengkonsumsinya nafsu makan anada akan meningkat, dan justru nantinya anda susah untuk mengendalikannya, dengan demikian anda akan merasa ketergantungan jika tidak mengkonsumsi obat pelangsing tersebut.